ホットヨガ 東京

当サイトをご覧いただきありがとうございますm(_ _)m
MIUです。

ホットヨガについて、いろいろと調べているなかで、たどり着いたと思います。
当サイトでは、東京都内で店舗数が多く、安心して通えるメジャーなホットヨガ教室を紹介しています。
是非、参考にしてくださいね。

まず、ホットヨガについて簡単にイメージを説明いたします。

わたしたちが毎日を快適に過ごすためには?? → コレ大事です。


環境面では、温度と湿度が適度に保たれていれば快適です。
冷房が強すぎると体が冷え切ってしまい、体調不調にもつながります。
蒸し暑い中、我慢をすると、熱中症になっていまいます。
寒くても暑くてもダメ。
気温が適切でも、湿度が高すぎるとベトベトして不愉快になってしまいます。


ホットヨガはあえて、高温多湿の環境を作り、日常生活でも快適に過ごせる体づくりをします。
つまりトレーニングですね。

具体的には、ホットヨガは、室温39度前後・湿度60%前後という、高温多湿の環境のなかでヨガを行います。
効果としては、体の筋肉が柔らかくなるまでの時間が短いことや、発汗量が増えたりします。
汗をかきにくい人にホットヨガはいいですね。

こちらはホットヨガ店舗数が多い順のランキングです。 ダントツで多いのが「LAVA」。 全国に多数の店舗を展開していると安心できます。 それぞれの特徴がありますので、参考にしてください。

1位 ホットヨガスタジオLAVA 体験募集

 

LAVAの体験募集プログラムをチェックする

体験レッスン:1000円(税込)

全国に290店舗以上あるホット
ヨガスタジオの最大手です。
2店舗使えます。

平日は会社の近く、休日は自宅の近くに通う
ことができるので、無駄なく長続きします。

10種類以上のプログラムがあるので、
自分にあったエクササイズが見つかります!

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2位 驚異のダイエット空間【ホットヨガのカルド】

 

カルドの体験募集プログラムをチェックする

体験レッスン:980円(税込)

全国に50箇所以上あり、順次展開中。
カルドは抗菌された銀イオンスチーム、
体を芯から暖める遠赤外線床暖房など
他にはない ホットスタジオ設備が整っています。

レッスン参加の予約が不要。男性と一緒に
なりたくない方は女性専用の店舗もたくさんあります。

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3位 ホットヨガスタジオ YOGA PLUS 体験募集

 

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体験レッスン:1000円。
プライベートレッスンは5000円(税込)

関東・関西を中心に約20箇所のスタジオを展開。
初心者クラス、さらには初心者クラスに入る前の
入門クラスを用意しているので安心。

ホットヨガ・常温ヨガを希望に応じていつでも選択可能。
ご希望の場合は、1対1のレッスンも受講できます。

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私たちが日常生活を「快適な状態」で過ごすためには、「温度と湿度が適度に保たれている」ことが重要な条件となります。

そこで注目されているのが「ホットヨガ」です。

 


ホットヨガは、室温39度前後、湿度60%前後という、高温多湿のなかで行います。

理由としては、体の筋肉が柔軟になるまでの時間が短いこと、また、発汗量が増加することなどが挙げられます。

汗をかきにくい人にとって、ホットヨガはハマるかもしれません。

 


ホットヨガの特徴とメリットを紹介します。

ホットヨガのポーズは、いわゆる一般的なヨガと比較して動きやポーズの種類が少ない特徴があります。

上述した通り、高温多湿の中で体を動かすので、激しい動きをすれば、発汗による脱水症状を引き起こすリスクが高まります。

レッスン中にはインストラクターの指導により、積極的な水分補給を行うことになりますが、動きが激しければ、許容範囲を超えて追いつかなくなります。

 

自分では、室内の温度調整はできません。

また、妊娠中の人は出産されるまでホットヨガを我慢してください。

高血圧の人は、医師との相談をされたほうが良いでしょう。

そして、代謝が良すぎる人も注意が必要です。

 

そのためには体験レッスンをして、自分の状況を確認してから判断してください。

 


ホットヨガは動きやポーズにより、腰痛、肩こり、慢性疲労の改善が期待できます。

ダイエットや美肌づくりなどのメリットもあります。

 

日常生活においては、新陳代謝が活発になるので、熟睡や冷え性改善にもつながり、生活サイクルが良くなることが期待できます。


 

LAVAの体験レッスンは、入会する意思を持っておいた方が良い!

LAVAの体験レッスンは1,000円(税込)で受講することができます。
なぜ、入会する意思を持って体験レッスンを受けた方が良いかというと、

体験レッスンを受講した当日に入会すれば、入会金および登録料10,000円(税込)が無料になるからです。
当日入会しなく、体験レッスン後、もう一度考え直すのは10,000円を損することになります。

この辺はLAVAも上手くできているのですが、仕組みとして、体験後、入会という流れがベストです。
なので、それまでにできるだけレビュー、クチコミなどの情報を拾って、意思を固めた方が良いでしょう。

LAVAが合いそうだったら入会してみる。どうしても合わなかったら入会しない。
このような意思を持つことが大事になりますね。


 

ホットヨガの体験レッスンに行った方の口コミをまとめてました。
 

口コミ!体験レッスンが良かった点

・たくさんプログラムがあるので飽きそうもない
・インストラクターさんが優しくて若い
・体験に行ったら約1㎏体重が減った
・あまり疲れなかった
・会員さんが楽しそうにレッスンを受けていた

口コミ!体験レッスンが悪かった点

・汗がたくさん出すぎた
・人数が多くて窮屈に感じた
・周りが気になってあまり集中できなかった
・思ったよりキツかった

【プロフィール】

・サイト管理人:MIU
・女性会社員(30代)
・一言:ケイコとマナブを見てホットヨガの体験受講をしてみました。運動は苦手なのでスポーツジムは続かないと思い、以前から興味があったヨガをやってみたところ、たっぷり汗をかきリフレッシュしています。

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