ホットヨガは新陳代謝促進の効果があり、その結果、ダイエットに結びつきます。

人の身体には栄養を届け、不要なものを排出するという仕組みが備わっています。
しかし、不規則な生活などをしていると、日常生活でその作用が失われがちになってしまうことも。

ホットヨガをしている間、血流やリンパの流れを促進させ、要らないものをしっかりと排出します。
そのため、脂肪などが付きにくくなることが期待できます。
排出される汗の中にも不純物が含まれ、私の場合、比較的早い段階で効果が出てきました。

ホットヨガはポーズをすることで身体に負荷をかけ、負荷がかかっている部分に効果が現れてきます。

そしてホットヨガだけでなく、ヨガ全体に言えることですが、呼吸法の改善もメリットのひとつです。
ポーズを維持しながら呼吸を意識するのが基本として、厳しい体勢と組み合わせることによって身体はより効率良く酸素を取り込みます。

ヨガをすると日常生活では得られない動きをして、体内のエネルギーを消費して痩せることが期待できます。

またホットヨガの効果は一時的なものではなく、定期的に行なっていくと新陳代謝はその度に促されることになります。
代謝が悪い状態になることが少なくなり、ダイエットに適した身体作りにもなるわけです。

 

【プロフィール】

・サイト管理人:MIU
・女性会社員(30代)
・一言:ケイコとマナブを見てホットヨガの体験受講をしてみました。運動は苦手なのでスポーツジムは続かないと思い、以前から興味があったヨガをやってみたところ、たっぷり汗をかきリフレッシュしています。

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