ホットヨガで痩せる事ができるのは、それだけエネルギーを消費しているからだと言えます。
温度が高い室内環境を作ることで、汗をかきやすい環境を作り、効率的にエネルギーが消費されます。

しかも、エクササイズをしながら楽しくエネルギーを消費してくれるので、ヒーリング効果、リラックス効果もあると思っています。
楽しく人が継続できるというのがホットヨガの魅力です。


単に暑いというだけでは汗が出て終わりという事になります。
そこである程度の負荷をかけた運動をすることにより、短時間で効果が出やすいように考えられています。

単にストレッチをするというだけだと飽きてしまいます。
様々なエクササイズのコースがあるので、飽きることなく運動を続けることができます。

しかも良いところは、あまり長時間することができないこと。
つまり、短時間で集中的に負荷をかけ、心地よいと感じるレベルまで持っていっています。
終わった後のシャワーは気持ちいいです。
炭酸水を飲むと喉が潤います。

なので今、各地でホットヨガスタジオがたくさんあるんですね。
上手く考えられたダイエット方法だと思います。

でも、続ける事が前提とはなりますね。
飽きっぽい私でも無理なく続いています。
やれば効果が出るとことが分かっているので、時間を作って通うのみですね^^

【プロフィール】

・サイト管理人:MIU
・女性会社員(30代)
・一言:ケイコとマナブを見てホットヨガの体験受講をしてみました。運動は苦手なのでスポーツジムは続かないと思い、以前から興味があったヨガをやってみたところ、たっぷり汗をかきリフレッシュしています。

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